碳水化合物简称“碳水”,是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌” ,认为它是“长胖元凶”“血糖杀手” 。但是 ,碳水化合物其实分“好”与“坏”,吃对了并不容易让人发胖。吃对碳水有助于体重管 …[详细]